トレーニング

トレーニング

「階段トレーニング方法」40代登山の【時短】筋トレ

40代の階段トレーニングメニュー|ケガをしない対策にオススメ 最近、病院に行くことがとても多く、なかなか仕事や登山には行けない毎日を過ごしています。 特に、動いていることが当然の毎日だっただけに、なにかをじっと待っている【続きをよむ】
2018.08.22
トレーニング

【登山】台風の後の登り方|メリットとデメリット

【2018年8月8日】更新 台風直前直後の登山のやり方を紹介します 原則台風前後の登山はおすすめしません ですが、富士登山など、どうしても予定を変えられない登山のときに、台風が来た時は悩ましいと思います そんな人のために、以前好き好んでいった台風の時の登山をやっていた 山頂までは行けないかもしれませんが、その方法を紹介します
2018.08.08
トレーニング

【筋トレおすすめ簡単メニュー】時短チューブトレーニング|自分の体力を理解する

高齢者登山の将来を事故や遭難の原因から考えてみる 毎週休みのたびに、レジャーでの事故を聞くような季節になりました。 日本経済新聞 「1人死亡、7人けが 海や山で事故相次ぐ」 このニュースでは【続きをよむ】
2018.06.17
トレーニング

【登山 トレーニング】時短でケガをしない方法|スクワット・ストレッチ

登山初心者へおすすめ!忙しくてなかなか時間をとれないかたに、最小限度のトレーニングを 2つ 紹介! <目次> ・(トレ1)登山に必須!脚の筋肉を鍛えるには ・(トレ2)柔軟のすすめ ・ そのほかに気を付ける事は?
2018.04.19
トップへ戻る