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【筋トレおすすめ簡単メニュー】時短チューブトレーニング|自分の体力を理解する

高齢者登山の将来を事故や遭難の原因から考えてみる 毎週休みのたびに、レジャーでの事故を聞くような季節になりました。 日本経済新聞 「1人死亡、7人けが 海や山で事故相次ぐ」 このニュースでは【続きをよむ】
2018.06.17
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「階段登り」で【登山筋トレ】時短で40代にオススメ

40代の登山用トレーニング|ケガをしない対策にオススメ 最近、病院に行くことがとても多く、なかなか仕事や登山には行けない毎日を過ごしています。 特に、動いていることが当然の毎日だっただけに、なにかをじっと待っているのは大【続きをよむ】
2018.03.11
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【登山】台風の後の登り方|メリットとデメリット

台風で山登りのトレーニング この間、暴風警報が発生して、自宅付近はとても強い風に見舞われました。 そして、風の影響で電車も止まり、自宅周辺でも太い木も倒れていて、台風どころか竜巻があったような状況でした。 この【続きをよむ】
2018.03.27
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【登山 トレーニング】時短でケガをしない方法|スクワット・ストレッチ

登山初心者へおすすめ!忙しくてなかなか時間をとれないかたに、最小限度のトレーニングを 2つ 紹介! <目次> ・(トレ1)登山に必須!脚の筋肉を鍛えるには ・(トレ2)柔軟のすすめ ・ そのほかに気を付ける事は?
2018.04.19
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