登山のトレーニング

登山のトレーニングは筋力を鍛える(きたえる)だけではありません

むしろ筋肉は必要なだけあれば、それほど必要ありません

ストレッチや持久力、関節の使い方などを総合的にトレーニングします

個人的にやっているトレーニングを紹介しますので、参考にしてください

トレーニング

登山の「階段トレーニング方法」40代【時短】筋トレはコレ

時間がない人のための「登山トレーニング」です
2019.02.02
トレーニング

膝サポーターは登山の必須装備!下り方・トレーニング・道具【8選】紹介

【2019年1月27日】更新 登山の下りで膝が痛いときの対処法を紹介 サポーター・テーピング・トレーニングは必須 ヒザが痛くなると、帰ることもできなくなるので、要注意です
2019.01.27
トレーニング

【登山】台風後の登り方(トレーニング)|メリットとデメリット

【2018年8月8日】更新 台風直前直後の登山のやり方を紹介します 原則台風前後の登山はおすすめしません ですが、富士登山など、どうしても予定を変えられない登山のときに、台風が来た時は悩ましいと思います そんな人のために、以前好き好んでいった台風の時の登山をやっていた 山頂までは行けないかもしれませんが、その方法を紹介します
2018.08.08
トレーニング

登山の体幹を鍛える方法【3選】体力の理解と衰え防止

高齢者登山の将来を事故や遭難の原因から考えてみる|年齢を重ねると、その事故になる原因はとにかく体力であるということです
2018.06.17
トレーニング

【登山 スクワット・ストレッチ】初心者シンプル・時短でケガをしない方法

登山初心者へおすすめ!忙しくてなかなか時間をとれないかたに、最小限度のトレーニングを 2つ 紹介! <目次> ・(トレ1)登山に必須!脚の筋肉を鍛えるには ・(トレ2)柔軟のすすめ ・ そのほかに気を付ける事は?
2018.04.19
トップへ戻る