寝不足

登山の遭難対策・天気

登山初心者 失敗6選|よくある致命的失敗をまとめました|寝不足・シャリバテの遭難対策

【2018年11月15日更新】致命的な失敗は避けたいところ。山はガイドがいても事故が起きるニュースを目にします。自分のことは自分で守りましょう。
2019.01.26
やり方・知識・本

トリプトファン サプリ おすすめ「バナナで不眠を解消した話」登山前日によく寝る知識

【2018年9月2日】更新 バナナで睡眠不足が解消したので、その経験を書きました  バナナにはトリプトファンという睡眠に効果がある成分が含まれていて、深い眠りを提供します 個人的には、バナナがとてもよく効いたので、おすすめしたいですが、サプリメントもあるので、併せて紹介します
2018.09.02
登山の遭難対策・天気

【登山と睡眠不足】睡眠時間を確保するための方法|睡眠負債の解消で遭難対策

寝ないで登ると「睡眠負債」でリスク増大 最近よく「睡眠負債」という言葉を聞きます。 これを聞いたとき、自分はふと、登山で睡眠無しの山登りのことを真っ先の考えてしまいました。 睡眠負債は借金と同じで、蓄積されていくとやが【続きをよむ】
2018.07.27
登山の遭難対策・天気

【登山は何時から?】朝の時間が早い理由は「山岳事故を減らす」ため

【登山が朝早い理由】→難易度の削減が理由です 登山初心者の方と一緒に登山をするとき、計画した出発の時間を伝えると、よく相手は、その時間の早さにびっくりされることが多いです。どうして登山は、朝が早いのでしょうか。
2018.07.01
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