［登山リュックの容量選び］どのくらい入るか15・20・30・40・50・60Lを検証

[ミレー] リュックウェルキン 20(WELKIN) ORION BLUE

「15Ｌ登山リュック」はどのくらい？荷物量の目安

＜15Lに入る荷物＞

レインウェア（上着のみ
おやつ
水筒（500ml程度）
腰掛クッション
ファーストエイド　など

ボクは15Ｌの軽量ザックをサブザックにして、40Lザックに併用し冬季のテント泊や縦走などに使っています

その場合は「外付け」で、ザックにバンドで括り付けて使っていますが、あまりおすすめはしません

「20Ｌ登山リュック」日帰り用の登山ザック

「20Lタイプ」は日帰り登山に適したザックで、これから日帰りメインで登山を始める人が最初に買いたいリュックの一つです

（▼ミレーの軽量リュックウェルキン20　760gで軽くて丈夫）

MILLET(ミレー)

[ドイター] 登山リュック・ザックフューチュラ 30 SL

（https://www.millet.jp/c/hardware/backpacks/29l/MIS2180）

20Lの容量はだいたい3時間くらいの散策から低山トレッキングにおすすめ

「20Ｌ登山リュック」はどのくらい？荷物量の目安

＜20Lに入る荷物＞

レインウェア（上下セット）
おやつ
お昼ごはん
水筒（1L程度
腰掛クッション
ファーストエイド　など
ヘッドライト

できれば20～25Lくらいのリュックを使うトレッキングから「ヘッドライト」はもっていきたいです

［30L登山リュック］女性の登山おすすめサイズ

30Lタイプのリュックは手軽で使いやすい人気の容量で、使い勝手の良さから女性の登山初心者におすすめしたいリュック、夏の富士山登山でも活躍してくれるタイプが30Ｌです

（▼ドイター人気のフォーチュラ30L　女性のためのSLモデル）

deuter(ドイター)

mont-bell(モンベル) リッジラインパック 40/OGRD 1133121

そして30Lくらいから「小屋泊で1泊」ができる容量になります

（▼モンベルリッジラインパック　軽量すぎる30Lも人気（760g））

Mont-bell(モンベル)

[ザノースフェイス] リュック/バッグ Tellus 45 テルス45 NM61809 L

「30Ｌ登山リュック」はどのくらい？荷物量の目安

30Lの容量はどれくらいかというと、下記のとおり

＜30Lに入る荷物（外付け含む）＞

レインウェア（上下セット）
おやつ、非常食
昼ごはん、夜ごはん、朝ごはん
水筒（1L程度
ファーストエイド　など
ヘッドライト
寝袋（夏用）、スリーピングマット
ガスバーナー

30Lで小屋泊をする場合、入れ方やそのほかの荷物によっては、スリーピングマットなどが外付けになる場合があります

寝具系を外付けにする場合は、濡らしたくないので「ビニル袋」などに入れて外付けが良いです

「40L登山リュック」テント泊など最強王道の容量

40Lリュックからテント泊1泊も可能になります。小屋泊なら2泊くらいＯＫ

（▼ノースフェイステルス45　ノースフェイスでは一番息が長いテルスシリーズ　鉄板リュック）

THE NORTH FACE(ザノースフェイス)

[グレゴリー] GREGORY PARAGON58 パラゴン58

テントは「ソロテント」「2～3人くらいまでのテント」くらいを持っていくことが可能になり、本格的な登山という感じになります

「40Ｌ登山リュック」はどのくらい？荷物量の目安

＜40L：入る荷物（外付け含む）＞

レインウェア（上下セット）
薄手の保温着（ダウンなど）
おやつ、非常食
昼ごはん、夜ごはん、朝ごはん
水筒（1L程度
ファーストエイド　など
ヘッドライト
寝袋（夏用）、スリーピングマット
ガスバーナーなどクッキング用品
ソロテント

40Lくらいから、2気室（リュックの中を2つに区切る）のアイテムが増えてきます。　2気室は、濡れ物やテントなどは下に入れるなどできて、整理がとてもラクになります
40Lは汎用性が高く、最初に買うなら40Lか30Lがおすすめ

今後、山泊を考えているなら40Lを購入がおすすめ

「50L登山リュック」旅系バックパック

50Lのリュックはバックパッカーに人気が高い容量。ボクの印象では50Ｌというと「グレゴリー」のイメージが強いです。　ボストンバックやトランクの代わりに、登山だけでなく旅行で知らない土地を放浪するときに使われることも多いですね

登山では2泊から3泊、そして冬の1泊登山ができます

（▼名機パラゴン58　アメリカバックパッカー誌で賞をとったことがある定番）

GREGORY(グレゴリー)

GREGORY(グレゴリー) アンバー５５女性用 126869

（▼グレゴリーアンバー55　女性のための55リットル）

GREGORY(グレゴリー)

ロールアップシステムと専用のアクアバリアサックを備え、優れた操作性と防水性を実現したバックパックです。トップリッドを排したシンプルな構造で荷室への素早いアクセスが可能。縫製箇所の少ない独自のパターン設計で軽量性にも長けています。スリムなシルエットながらも、高い安定性を実現したモデルです。狭い山道でも邪魔になりにくく、ス【続きをよむ】

「50Ｌ登山リュック」はどのくらい？荷物量の目安

＜参考：入る荷物（外付け含む）＞

レインウェア（上下セット）
保温着（ダウンなど）
おやつ、非常食
昼ごはん×2、夜ごはん、朝ごはん×2
水筒（2L程度
ファーストエイド　など
ヘッドライト
寝袋（3シーズン用）、スリーピングマット
ガスバーナーなどクッキング用品
テント

登山の持ち物は、50Ｌくらいからクッキング用品や寝具などの容量はあまり変わらず、食べ物の量がちょっとずつ増えていくようになります。　あまりに軽量化にこだわって食べ物を軽量にするよりは、重くても楽しくおいしい食べ物を選んだ方が良い場合が多いです

「60L登山リュック」

60Lリュックは山で2から3日のテント泊のためのリュック

モンベルの60L「アルパインパック60」の人気が高いです。　人気の理由はコスパの良さ（24,200円）と軽さ（1660g）ですね

（▼モンベル公式　アルパインパック60）

【モンベル】アルパインパック 60

60Lなのに1660gは軽すぎ。軽すぎの理由は余計な外付け機能が無いからで、プラス完全防水なところも人気の秘密

逆に外付けストラップが少ないので、初心者にはおすすめしにくいかも

軽すぎても使い勝手が悪いと、登山をしていてもイライラするだけなので、レースのように時間を削る登山でない限りはちょっと重くても使いやすいリュックが良いですね

（▼初心者おすすめミレーのサースフェー60+20）

[ミレー] リュックサースフェー 60+20(SAAS FEE)

MILLET(ミレー)