登山 トレーニング

登山 トレーニング登山 トレーニング

登山初心者のトレーニング、これは筋力を鍛える(きたえる)だけではありません

むしろ筋肉は必要な分だけあれば、逆にそれほど必要ではなく、バランスを考えないで筋肉を付けるとカラダが重くなってヒザに負担がかかる場合があります

登山の日頃のトレーニングは、ストレッチや持久力、関節の使い方などを総合的にトレーニングが良いです

登山初心者のトレーニングの場合は、普段でもできるランニング、ウォーキング、自転車、水泳などでもトレーニングにはなるので、無理なくできる範囲でカラダを動かすこともとても大切です

ここではなかなか時間が持てないボクが、個人的にやっている登山トレーニング(階段など)を紹介しますので、参考にしてください

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