登山 初心者 装備登山で足がつる！【ツムラ68番 】がテキメンに効くので登山初心者におすすめ
こむら返りを治す【ツムラ68番 芍薬甘草湯】 年齢的にも40代を超すと、いろいろな体の不調がでてきます。その中でも足のつり（こむら返り、痙攣（けいれん））には気を付けなくてはなりません。その場合、とりあえずの応急処置には、「芍薬甘草湯」がとても良く効くのです。
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登山 初心者 心得・危険モンベル保険［評判おすすめの選び方］比較使ってわかった登山人気の山岳保険
モンベル保険はアウトドアおすすめで、実績ある保険を 登山・自転車で用意しています
登山 初心者 装備【登山 低体温症】事故の原因・症状・対策グッズ【１０選】
登山での【低体温症】について、その【症状】と【対策グッズ】をまとめました 山では、この低体温症から遭難になるケースが多いです この症状は、症状がでてからでは手遅れに近く、ソロのときは、ほぼ復活は難しいかもしれません 初心者のかたでも、【低体温症】については、知っていてほしいです
登山 初心者 装備登山 捻挫予防｜登山初心者のシンプル対策は足首サポーター・テーピング・靴擦れかかとなど
登山で足首の捻挫（ねんざ）の対処は迅速（じんそく）に 自分は登山のねんざをすることはあまりありませんが、ねんざを一度してしまうと、なかなか治らないことが多いです。 自分への戒めも含めて、「ねんざ」について調べたことを備忘してみます。
登山 初心者 心得・危険高山病になりやすい人の【サプリ】対策と予防薬、原因・症状解説
登山で一番危険な症状の一つに「高山病」があります 経験がない人にはなかなかわかってもらえませんが、これがかなりきつい！ 楽しいトレッキングが、一転して悪夢に切り替わってしまいます 「高山病」とはどんな症状でどんな予防法があるのか、まとめましたので参考にしてください
登山 初心者 心得・危険【登山の心筋梗塞】で遭難事故｜山では誰もが【心臓が止まる可能性アリ】
いま年齢を重ねてから登山をしたいという方が多いようで、それによる事故も多くなっています その中でも、登山での事故の理由は色々ありますが、心臓の疾患による死亡事故が、遭難と低体温（雪崩なども含む）の次に多く、注意が必要です
登山 初心者 心得・危険登山の失敗6選｜初心者によくある致命的失敗をまとめました｜寝不足・シャリバテの遭難対策
【2019年5月15日更新】初心者にありがちな「登山の失敗」を書きました 山登りでは致命的な失敗は避けたいところです 山はガイドがいても事故が起きるニュースを目にします 自分のことは自分で守ることが山では鉄則 ぜひ参考にしてください
登山 初心者 心得・危険登山で遭難「ドローンの人命救助」待ったなしの最新レスキュー
ドローンで山岳救助の実現性 【2018年11月15日】更新 遭難者をドローンで救助するというニュースがあったので、そのメリットとデメリットを書いてみました
登山 初心者 心得・危険【登山と睡眠不足】寝る時間を確保する方法｜睡眠負債の解消で富士山遭難対策
寝ないで登ると「睡眠負債」でリスク増大 最近よく「睡眠負債」という言葉を聞きます。 これを聞いたとき、自分はふと、登山で睡眠無しの山登りのことを真っ先の考えてしまいました。 睡眠負債は借金と同じで、蓄積されていくとやが【続きをよむ】
登山 初心者 心得・危険【登山届 義務化】長野県ほか「５県」解説 ｜提出先・エリアなど
富士山などの登山届けの「義務化」を解説 【2018年7月18日】更新 登山届の義務化をすすめている県とその内容・提出先について書きました ここ最近、登山届義務化に向けた動きが目立つようになってきました 特【続きをよむ】
登山 初心者 心得・危険【登山の山岳事故】「最新」の富士山・鳥海山・御嶽山・岩手山の遭難対策
登山の災害・事故で探してもらうためには｜｜位置情報システムの活用
登山 初心者 心得・危険御嶽山噴火手記から学ぶ【防災用品５選】登山の遭難対策を考える
噴火事故は他人事ではない｜スキー場・温泉近くの火山の知識 地球の歴史をみると、このような地球規模の環境変化は珍しくなく、いつでも小規模のものであれば起こりうることだと認識したほうがいいです まず、個人的にできることから、ちょっとずつ対策を練るしかないですね。
登山 初心者 心得・危険モンブランで遭難すると【罰金4,900円】日本の北アルプスも登山の「罰金制度が始まる」
登山初心者の読み物｜遭難対策に罰金制度 ついにヨーロッパ最高峰の山「モンブラン」でも罰金制度が口火をきりました。 モンブランとは、ヨーロッパ最高峰で、標高4810ｍ。
登山 初心者 心得・危険【雪崩の助かる方法】「那須岳雪崩事故を検証」 雪山登山の遭難を考える
【2018年3月31日】更新 雪崩から助かる方法を書きました また「那須岳の雪崩事故」を自分なりに検証させていただきました 雪崩はまだ研究が始まったばかりで、かなり大きく安全率を考えていないと、いつ足元をすくわれるかわかりません どうしても山に行くと気持ちが大きくなって、もう少し・・もう少し・・と思ってしまいます 危険だと思っても、それがマヒしてしまい雪崩になることが多いと思います 雪崩は人災です 参考にしてください
登山 初心者 心得・危険【登山の早起きグッズ4選】寝坊防止グッズで遭難対策（定刻起床装置個人簡易型［SAC-5A型］など）
【2018年7月1日】更新 登山で使える早起きグッズを紹介します 自分は毎日朝起きるのは早いほうです。 平均で朝3:30にはおきていることが多いですね。 早いときには、朝3:00にはおきるときもあります。 【続きをよむ】
