危険な沢登りを安全に始める方法
【2018年5月31日】更新
登山初心者が「沢登り」を始める、安全な方法を書きました
自分も登山初心者のときに、周囲のすすめのあって、すぐに沢登りを始めました
普通の登山と違って、装備や登り方が全く違うので、かなり戸惑った（とまどった）と覚えています
その経験から、安全に、どう始めたらいいかを紹介します
また、始めるにあたっての装備や技術についても書きました
参考にしてください
沢はまず足回り重要！！
＝▼目次＝
沢登りをはじめるための安全な方法3選
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沢登りを一言（ひとこと）でいうと、山の渓流を下流から登る登山の一種
一般の登山道を使った縦走のように、ある程度管理されている登山道を使わないで、道なき道をすすみ、そして山頂に向かう行為です
登山道も使うときはあります
それは、どうしても越えられない滝がある場合や、下りで登山道を使ったほうが、危険が少ない場合や、時間の調整が必要な場合に使われます
しかし、基本的には登りでは「水線」といって、渓流の中や、そのすぐ脇に沿って登ります。
同じようなスポーツでキャニオニングというアクティビティがありますが、これは沢の中を「下る」ことをメインにするスポーツ
「降りる」と「登る」の違いだけですが、まったく違います
似たような行為で、同じような装備でも、一つ一つの道具の重要度や、考え方が違い、アクティビティとしては分けて考えられています
沢登りは大変危険で困難な行為で、場合によっては大けがや死亡するようなこともあります
そして、登山の初心者が何も分からないまま始めるにはちょっと危険
沢登りは、縦走などの登山とは違うので、縦走の経験があるというだけでは、安全ではないと思います
普通は登山初心者に簡単にオススメするようなスポーツではないのですが、やり方によっては、初心者でも楽しく、ワイルドなこの沢登りを体験することができます
キーワードは「安全」
登山は楽しいですが、その安全は確実には約束されません
それでも初心者が、このワクワクするような体験をするには、いくつかの方法がありますので、紹介いたします
地元の山岳会に入会する
山岳会に入ることは一番の近道です。
経験豊富な先輩方や、また団体の講習会などに参加できるので、上達が早くできます。
また装備も先輩の中古品をいただけたりすることがあり、メリットは大きいです
しかし、「団体行動が基本」ですから、それが面倒な人は無理をしないほうが、お互いのためだと思います
また、どこの山岳会もそうですが、あまり活発でない山岳会の場合、若い方が入って来ると、事務局などの仕事を預けられることがあります
これはちょっと注意
しかし、都内などの「人数も多く」「活発に活動」をしているところは、新しく来た人にすぐ事務局を預けるところはまずないと思います
山岳会を選ぶとき、そのあたりを指標（しひょう）にしてみてください
山岳会やサークルに入って、教えてもらう方法は、初心者に一番のおすすめなので、検討ください。
▽こちら東京近辺の山岳会が検索できます
ガイドと一緒に沢にはいる
ガイドに依頼すれば、沢の「歩き方」や「装備」などを細かく、本人に合うようにアドバイスをもらえるので、お金はかかりますが、これもオススメです
また、ガイドにもよりますが、「全くの初心者は断われてしまうこともあります」ので、確認が必要です
それだけ、沢は危ないということですね
ガイドは、お金はかかりますが、何度か一緒に山に行くようになれば、レベルにあった的確なアドバイスももらえるので、上達の近道になります
「参考」
こちらに個人的にオススメの「ガイド事務所」のリンクをつけておきますので、参考にしてください
季刊「渓流」でも人気の豊野さんのHP
渓のポパイ豊野則夫の山岳ガイド事務所
沢以外にも、いろいろなガイドをやっている島田さんのHPです
島田ガイド事務所
沢登りの教室などに参加する
集団行動になじめないかたや、単独が好きなかたは、山岳会などにはいるのは抵抗があると思います（自分もソロ大好きです）
お近くの山岳系の団体や、登山雑誌、メーカーなどで、部外の人を対象とした講習会を開催していることがあるので、利用してみるといいです
また、講習会のレベルもいろいろあるので、山岳会などの事務局に確認をし、レベルの高さが、「初級」なのか「中級」「上級」なのかを確認することが必要
いまは、いろいろな講習会がありますので、1つだけでなく、いくつか見て検討するといいと思います
「参考」
沢登りの装備
沢登りの装備は、縦走とロッククライミングを合わせたような装備です
また、水に浸かることが多いので、暖かさを得るような装備や、緊急時のツェルトやテーピングなど装備の充実はかなり重要
「参考」
沢登り基礎技術
ここでは「必要最小限の技術」を紹介します。
装備の項目でもいいましたが、沢登りは、「縦走の技術」と「ロッククライミングの技術」と「沢特有の技術」が必要です。
特有の技術としては、沢の水の中を歩く技術や、岩についたコケの処理の技術が重要になってきます
これ以外にも覚えるべきたくさんの技術がありますので、先輩に聞いたり、本をみたりして知識を蓄えていってください
安全に必須！！ロープの結びかた
８の字結び｜エイトノット
用途は広く、ハーネスとロープを縛るとき、いろいろな状況でカラビナにロープをかけるときなどで使います
しっかりキレイに結び目を作ると、荷重を強くかけてもロープが抜けません
プルージック結び
登高器の代用、細いブッシュに支点をとるとき、テントの張り綱など、これも用途は広いので、覚えておくと便利です
片手簡単にできて緩め（ゆるめ）れば移動可能で、引くと締まり（しまり）ます
かなり使えるので、反復練習が重要
マスト結び（インクノット）
簡単に結べて、荷重を抜けば簡単に外れるので、カラビナにセットときに便利です
よく使うのは、滝を登った後、後続をロープで引き上げる時の支点づくりのとき
荷重を抜くと、ロープの長さが調整できるので便利です
半マスト結び（ムンター）
懸垂下降で下降器がないときによく使います
あまり使いすぎると、ロープが傷む（いたむ）ので注意です
ロープ同士を結ぶ（８の字結び）
ロープ同士を結ぶときには、いろいろな結び方がありますが、これが一番確実と思っています
でも結び方は慣れるまでちょっと面倒
スリング作成（ダブルフィッシャーマン）
最近は既製品をつかって、あまり自作はしませんが、スリング作成など、ロープとロープを結ぶ際に使用します
これも慣れないとちょっと面倒
スリングの自作は、結び目をキレイに仕上げないと、抜ける恐れがあるので、作るときは要注意です
ハーケンの使い方
リス（岩の割れ目）にハーケンを打って、それを支点としてカラビナとロープをセットします。
ハーケンを打つ場合は「鳴かせる」といって、ハンマーを打つと、「キーン」と高い音がなるまで打つことが基本です。
しかし、ハーケンを確実に打てるところは限られていて、これは経験しないとものにすることは難しいです
何より、いろいろなシュチュエーションを経験して、練習することがとても大切
やっぱり熟練者と自分と比べると、作業のスピードが違います
登攀の技術の基本
登攀は「３点支持」が基本
必ず、２点（手足4本の2点）が壁に接していることが基本です
出典：ヤマケイオンライン
懸垂下降
懸垂下降は理論的にわかっても、なかなか実践では簡単にはいかないと思います
最初はなるべく経験者と練習をしてから本番にいどんでください
経験者がいない場合、傾斜の緩い場所で練習するといいと思います
ひとつ間違うと大けがにつながるので、注意して練習が必要
出典：ヤフー知恵袋
沢の中の歩き方
沢を歩く場合は、まず思ったよりかなり重く歩きづらいことを念頭にいれなければなりません。
ひざくらいの水量だと、かなり身動きがとれなくなります。
最初はゆっくり慣れることが大切です。
徐々に慣れてくればどのくらいが危なくて、どのくらいまで問題ないかがよくわかりますので、最初はゆっくりなれてください。
沢登りの本
沢登りはまだマイナーなスポーツ
ですが、徐々に初心者の本やガイドも増えてきているようです
ここからは、初心者用にオススメで、とてもためになる本を紹介します
「沢登り (ヤマケイ・テクニカルブック 登山技術全書)」
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これは王道中の王道
自分もこれで勉強しました
しかし、技術全書とは書いてありますが、やや大味な内容となっています
こういう技術もあるのだと確認する上では初心者には「良書」だと思います
これをみて後は現場で実践あるのみ
「沢登り (ヤマケイ入門＆ガイド)」
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これはハウツーとガイドの両方が入っており、とてもお得な本
著者は「手嶋亨さん」
沢登りと山スキーで有名な「童人トマの風」という山岳会の会長であった方で、ある雑誌を拝見すると、「テジちゃん」のあだ名で親しまれていたようです
手嶋さんが好きなので、この本も紹介しました。
童人トマの風の山行と同じように、とてもバラエティに富んだ内容で、手軽な沢からステップアップが必要な沢まで楽しく読み進めることができます
「沢登りはじめました。 基礎から楽しみ方、おすすめコースガイドまで」
著：増田 美和、監修：深瀬 信夫
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女性目線での沢登りのハウツーです
監修は「東京マタギ」で有名、日本で最初の沢登り専門のガイド深瀬信夫さん
とても有名なかたで、ナイフも作っています
これもハウツーとガイドの両方が入っています
初心者であった筆者が、座学から段階を踏んで沢登りにのめり込んでいく内容になっています。
徐々に沢登りの知識を蓄えて行き、いよいよ沢に行く！という感覚は、見ていてとてもわくわくする書き方になっていて、やる気がわいてきます
「外道クライマー」
宮城 公博 著
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これは 【レビュー】沢登りの本「外道クライマー」｜セクシー登山部 宮城公博を知るをみてもらうとうれしいです
この本は少しクセがあってこれを見ると沢登りがとても好きになるか、それともちょっと引くかのどちらかだと思います
読み物としては、大変楽しい
滝あり、大河あり、警察ありの人間模様ノンフィクションで、飽きることはありません
なるべく好きになって、これで沢登りのモチベーションをこれで上げてください。
沢登りをするために見たい記事
